ぐだぐだDAY 💤
今日は確定申告の準備や勉強やらをしようと思っていたが、なんと何もしなかった笑 朝ごはん兼昼ごはんの親子丼をつくって食べてから何か体がだるくなって少し昼寝のつもりで寝たら夕方近くになってしまっていた。とんでもない日だ。こんな体たらくが許されて良いのだろうか。 このままでいいはずがない。
無理やりねじ込んだランニング 🏃
絶対にこのままではダメだと感じたので、ランニングに出発した。走り始めると気持ちがいい。予想以上に足が進んで、9km走ってきた。やはり一番のやる気を出す方法は動き始めることだなと思った。 習慣化したいと思って始めたが緩急はありつつ半年間ランニングを続けられているのでやる気スイッチの入れ方のひとつとして、これからも続けていきたい🏃
今日から欠点や長所を探そうと思う 📓
きっかけは、ままともランチです。ママ友ランチ中に自分の欠点を聞かれてパッと出せなかったので、自分のことをあまり理解できていないなとちょっと反省した。 自分の長所や欠点を常に把握して事象に対して、自分の特性を当てはめられるようにしたいので、日々自分の欠点と長所を探して、メモしていこうと思う。 やり方的には『その日あったことを記録』=>『どうしたか、何を感じたかを書く』=>『そこから見えてきた自分をメモしておく』このやり方でやっていこうと思う。 レッツ習慣化！
まとめ
だらだらしてしまったが、切り替えてランニングにいけたのはえらい！ やっぱり食習慣が全てな気がしてきたので、これからもちゃんと食習慣気をつけたい。 朝はしっかりタンパク質をとる。糖質はそこそこに。 朝おすすめのタンパク質は何が良いだろうか。 https://www.youtube.com/watch?v=ZNv7g-cR8Lc&t=13s この動画から学ぼう。